孕期情绪稳定对宝宝发育至关重要：3个方法助孕妈轻松释放压力

生气对身体不好，这个道理大家都懂，但人的心理不是说摆布就能摆布的，所以很多人生气后都会很懊悔。尤其是怀孕的妈妈，其实我在怀孕期间也经常生气。

每次生气的时候，胎动就特别凶，还有伴有呕吐、打嗝等症状！有一次特别严重就是导致胎儿的胎位发生了偏移，后来经过做运动才调整好了胎位！

一、孕期生气对胎宝宝和孕妈妈的影响

1. 会影响胎儿的大脑发育；

2.影响胎宝宝出生后的行为和性情，胎宝宝被召回；

3.形成孕妈妈早产或许流产；

因为孕妈妈生气时，体内肾上腺激素排泄增多，肾上腺素使呼吸、心跳加速，血液活动加快，使耗氧量添加，然后导致脐带的正常供血量相对削减，形成胎儿一过性缺氧，影响胎儿的正常发育。

二、孕妈妈生气的一般原因

1、生理激素的变化。比如体内黄体酮、孕酮、性激素等激素会激增，进而引起孕妈妈身体以及精神状态的不适。

2. 妈妈的心理敏感度。当下，一点一滴的小事都很简单被扩大化，让受激素影响的妈妈越来越 "玻璃心"。

3. 患有妊娠高血压综合征等疾病。生气简单导致疾病爆发，损害胎儿和妈妈的健康。

4. 处理不好自己心态的孕妈咪。孕前脾气暴躁的孕妈，怀孕后这样的情况可能会更加严重。

除了以上原因，还有准爸爸打呼噜、不讲卫生、爱吵架、周围人的影响等各种原因！

我在孕期经常发火的原因来自于孩子的爸爸。经常跟我吵架，然后不闻不问，看到别的准爸爸做得好，自己做得不好，就会生气！

三、如何释放自己的心灵？

1. 准爸爸要建立轻松愉快的家庭氛围，体谅孕妇的心理状态，多给她讲笑话，多按摩，多讲爱情故事，让妈妈感到甜蜜，多抽时间陪陪孕妇，多劝说鼓励！

2. 寻找健康的方式宣泄不良情绪。听歌、找朋友聊天、散步等。

3. 培养兴趣爱好，让日子不单调。我在怀孕期间学会了弹钢琴、画画什么的，让自己的心安静下来。

还有很多其他的方法，宝妈们也可以留下你们解气的方法，让有需要的宝妈可以正常看待，进而遇见更好的自己，也让胎宝宝健健康康地成长！