女星助孕只胖肚子唐嫣晒照秀美腿，网友神仙孕

唐嫣和罗晋也是娱乐圈的神仙夫妻了，两人从曝光恋情到公开再到结婚生子，一步步走来都受到了大家很多的祝福，郎才女貌也是十分般配！

虽然已经是一枚36岁的准妈妈了，但唐嫣也延续了女明星助孕的特殊磁场，身材依旧保持的很好。从唐嫣的新照片来看，戴着黑色鸭舌帽配金属质感眼镜框，搭配黑色长款针织毛衣大秀美腿，巧遮孕肚，依旧是少女感十足的美糖。

难道女明星和普通人的体质相差这么多吗？No!虽然有些人确实是易胖体质，但女明星助孕之时普遍身材保持得好，还是因为自律

孕期运动很重要，孕妇每天至少进行20至30分钟的中等强度运动。

助孕期间保持运动可以帮助调节体重增加，对情绪和睡眠都有好处。

在不同助孕阶段内，妈咪与胎儿的稳定性也会不同，因此，孕妇可参考目前状态选择合适的运动项目，例如助孕初期以温和活动方式为主；助孕中期胎儿相对稳定，可尝试活动量较大的安全运动；助孕后期则可以帮助顺产为目的，进行平缓的身体活动。

1、散步

轻松的步行可以让妳保持健康，不会刺激膝盖和脚踝，且到户外散步也可以呼吸新鲜空气，改善疲倦状况。散步在整个助孕期间都是安全的，并且可以融入您的日常生活中，目标是每天步行至少20~30分钟，每周五次，或是坐公交车捷运时提早一站下车，傍晚到公园散步等。

2、游泳

游泳是一种理想、安全的运动，可以锻炼手臂和腿部，且孕妇体温较高，游泳可以消除燥热，还能舒缓下背部疼痛和膝盖关节、助孕后期脚踝水肿等的负担。

3、慢跑

慢跑是促进心肺功能最快捷有效的方法之一，妳可以根据个人身体可负荷状况调整距离，但是如果孕前没有慢跑习惯，助孕可能不是开始慢跑的最佳时刻，最好还是从更温和的运动，如散步或游泳开始。

参加团体有氧体操课程，可以让妳有固定且规律的运动时间。只要确保每次锻炼的低冲击力，穿着合适的运动服装和运动鞋，保护好妳的关节，有氧运动对妳和宝宝都是安全的。

5、骨盆底练习

锻炼你的骨盆腔，也是所谓的「核心肌群」!如果您的骨盆底肌肉较弱，运动，咳嗽或打喷嚏(压力性尿失禁)时可能会漏出少量的小便。您可以通过每天进行骨盆底锻炼来防止这种情况发生。

6、普拉提

普拉提可以帮助解决助孕期间遇到的两个挑战：平衡和腰痛。

普拉提通过一系列设备和地板练习来锻炼核心肌肉。要避免仰卧的姿势和腹部扭曲，不要用力过猛。

每周一次的产前普拉提锻炼将帮助你建立力量和平衡。

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