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　　孕妇的饮食和平常人的饮食有着很大的不同，因为在孕妇饮食中不仅要营养成分充足，还有这些饮食不能够危及到宝宝的生命安全。并且孕妇在怀孕过程中也要尽量避免吃一些高糖食物，因为这些食物很有可能造成血糖高这一情况出现。所以针对孕妇来说，适宜她们这种人群吃的低糖主食有哪些种类?

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　　孕期宜吃低糖3食物

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　　1.鸭血美容养颜

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　　鸭血的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、各种微量元素，如铁、铜等。还具有排毒、预防孕期缺铁性贫血、美容养颜的功效哦!

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　　2.生菜缓解紧张

　　

　　生菜中膳食纤维和维生素C比大白菜要高出很多，具有消除多余脂肪的作用，肥胖或怕身材走样的孕妈咪可以多吃;生菜中还含有甘露醇，有利尿和促进血液流通的作用，可以有效预防孕期便秘情况;生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪，利于保持平常心态。

　　3.茭白预防便秘

　　

　　茭白的质地鲜嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜里的佳品。茭白有通便的作用，可以让准妈妈孕期避免受到便秘的折磨。要注意的是，由于茭白中含有较多的草酸，所以不要同时与富含钙的食物(如牛奶)一起食用，以免影响钙的吸收。

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