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　　孕妇在孕期，饮食方面要非常注意，孕期饮食禁忌和孕期饮食注意事项有很多。那么女人怀孕之后能吃什么呢？今天跟着小编一起来看一下女人怀孕后，4种食物尽量多吃，或能帮助胎儿健康发育，别错过。

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　　1.南瓜

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　　南瓜中含有的胡萝卜素，可以有效地转化为人体所需的维生素a。如果怀孕的母亲吃它，它可以促进胎儿视力的发展。此外，孕妈妈还可以促进胎儿发育，有安胎的作用。所以说女人怀孕后可以多吃点南瓜，能帮助胎儿健康发育。

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　　2.石榴

　　石榴中含有丰富的维生素、膳食纤维、铁、叶酸等营养物质，非常适合孕妇食用。孕妇在孕期吃一点石榴可以缓解便秘、提升免疫力、美白肌肤、补充体力缓解疲劳的功效。同时有助于防止胎儿发育畸形，促进宝宝骨骼和牙齿的发育，所以在孕期孕妈多吃石榴能够帮助胎儿健康发育，别错过。

　　

　　3.蓝莓

　　蓝莓是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，孕妈在孕期可以常吃蓝莓，它可以明目，因为它富含花青素，可以有效改善视力，促进胎儿的视力系统发育，另外它还可以去除暗沉，对皮肤也有好处。

　　

　　4.莲藕

　　莲藕中含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的很多营养成分都非常容易被人体消化与吸收，还能健脾胃。而且莲藕中还富含丰富的维生素和矿元素，有增强人体免疫力的作用。孕妈怀孕后平时多吃一些莲藕，或对发育的发育有好处。

　　所以说女人怀孕后，南瓜，石榴，蓝莓，莲藕这4种食物尽量多吃，或能帮助胎儿健康发育，别错过。

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