助孕初期腹部胀怎么办

核心提示:

助孕初期，准妈妈会出现很多不适的症状，这种情况也叫做早孕反应。其中，有些孕妇会出现肚子胀气的情况，助孕初期腹部胀怎么办呢今天，小编就来为大家介绍一下这方面的知识。

助孕初期腹部胀怎么办

1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。助孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4.适量服食辛辣物，如生姜、葱白、蒜头等辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

5.补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少取2,000毫升.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

6.腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

权威医生审编

崔秀华妇产科综合副主任护师

医院：肥城矿业中心医院

主治疾病：妊娠糖尿病,妊娠高血压综合征,妊娠剧吐,功能失调性...详情>

咨询此医生

数码宝贝世界复原金手指 抬头扬眉气轩昂