正在备孕的你一定要看，这8件事情夫妻双方都千

正在备孕的你一定要看，这8件事情夫妻双方都千万别做！正在备孕的你一定要看，这8件事情夫妻双方都千万别做！

马上就要过年，每当这个时候，传说中的“三姑六婆”们就会登场，进行一年一度的“关心大会”：

问期末成绩，谈没谈男/女朋友，啥时候结婚，啥时候生孩子......各种催婚催生，花式轰炸。

小编的朋友小美就是这样的，结婚不到一年，就被各种催着生娃，这段时间更是被催得厉害，在这里，小编想告诉那些被催孕的同胞们，没计划要小孩的，要勇敢拒绝，并做好避孕措施，至于那些有要小孩打算的，则一定要注意这些问题！

图片来源：全景网

这8件事情会影响怀孕，备孕夫妻千万别做！

1、抽烟喝酒

烟草中含有很多有毒有害的物质，如烟碱、尼古丁、烟焦油、一氧化碳等，这些会导致男性精子质量降低，影响女性的卵巢功能，进而对卵子的质量造成影响。酒精同样对身体有害，影响夫妻备孕。

建议：夫妻双方或一方若是存在抽烟喝酒的情况，则最好在戒烟戒酒3至6个月后再进行备孕。

2、久坐不动

对于男性来说，久坐会导致男性睾丸温度过高，不利于精子的生长；对于女性来说，久坐容易引发妇科疾病，不利于备孕。

建议：每坐1-2小时就起来活动活动，比如喝喝水、上个厕所等。

3、压力大

临床上常出现这样的情况，夫妻俩的各项检查指标都是正常的，可就是怀不上。

并没有研究表明压力会直接导致不孕不育，但有证据表明，长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统，降低受孕的成功率。

建议：备孕期间一定不要太过急迫，要让自己处于放松，这才是备孕最好的状态。

4、体重过轻或过重

女性太瘦可能影响排卵，而太胖的话，则可能增加妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等疾病危险，因此，备孕的时候要注意保持合适的体重。

建议：备孕期间多注意一下自己的体质指数和腰围。

5、经期同房

有数据显示，约80%的不孕女性血清中都有抗精子抗体。ASAb会阻碍精子与卵子的结合，而致不孕。

而女性体内有这种抗体，主要是因为经期生殖道粘膜处于损伤的状态，这个时候同房，就容易使精子与免疫细胞接触从而产生ASAb。

另外，经期同房若是没有注意卫生的话，女性也很容易患上妇科疾病。

建议：经期还是忍几天吧~

6、只吃素食

只吃素很可能导致营养不良，影响女性排卵。

建议：合理膳食，荤素搭配~

图片来源：摄图网

7、穿紧身衣物

不管是男性还是女性，穿紧身的衣物都会影响私处健康，具体来说，紧身裤会让女性阴部潮湿，导致妇科疾病，让男性睾丸温度过高，影响精子数量和质量。

建议：平时穿稍微宽松点的衣物。

8、熬夜

经常熬夜会造成生物钟的紊乱，影响内分泌。对于男性来说，可能会使得精子的数量和质量都会下降；对于女性来说，会扰乱其排卵周期，影响卵子的质量。

建议：少熬夜，早点睡，在晚上11点前入睡。

备孕前3个月，一定要做这2件事！

1、孕前检查

孕期检查建议至少在备孕前3个月进行，而且夫妻双方都应该接受相应的检查，一旦发现问题，也好及时进行干预治疗。

2、女性要补充叶酸

叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产风险，因此建议备孕期女性从备孕前3个月就开始每天补充300μg叶酸，并持续整个孕期。