助孕后你便秘了吗别再问怎么办，这个办法帮助

助孕后，很多孕妈都会便秘，这是因为什么可能孕妈只知道问怎么办，并不知道这是因为什么引起的便秘！

其实孕妈助孕后便秘，和孕妈不注意饮食有很大的关系，这点是孕妈可以通过改变饮食来缓解便秘的，但是还有一个主要原因就是孕妈胎儿过大压迫导致的便秘，这种便秘是没有办法预防的，孕妈也不能改变胎儿发育的正常过程。但是孕妈要注意，便秘是可以通过一些办法快速缓解的，可以帮助排便，但是孕妈在通便之后还是会因为胎儿的原因导致便秘，这个反复让孕妈很是折磨，对于这个问题，孕妈可以试试这个办法，不仅帮助排便，而且还可以预防便秘！下面我们一起来了解一下，是哪个办法！

孕妈在助孕后，是否注重喝水了呢孕妈要知道，因为孕妈身体笨重，稍微活动就容易出汗，这个时候孕妈如果不补水那可能会脱水的，另外孕妈喝水对羊水量正常还有帮助！我们都知道，喝水可以排除体内的杂质，像宿便都可以通过喝水来排除，那对于便秘这个问题，喝水也是非常有用的，水在进入孕妈体内的时候，可以起到通便的作用，像孕妈如果是大便过干，而且几天不排便，这样的症状喝水更是有效果！

但是喝水也不是乱喝的，喝不对时间还会加重便秘，起到反效果！孕妈要知道，在孕妈便秘的时候如果再喝水，那是会加重肠胃负担的，肠胃负担大、消化不良，孕妈怎么会不便秘呢对于这个问题，孕妈要选对时间喝水！孕妈在早上6点钟左右的时间喝水，这个时间是最好的，可以起到快速排便的作用，但是孕妈也要注意，孕妈在喝水的时候要注意水温，水的温度过低反而会刺激到孕妈体内器官，引起孕妈宫缩、肚子疼的后果，所以孕妈要注意水温不要过低！

一般来说，早上喝水的温度适宜就好，孕妈在喝下去之后，肚子有温热舒服的感觉就对了，这是可以起到排便作用的！而且孕妈早上喝这一杯水，不仅帮助孕妈排便，还可以帮助孕妈减肥，排除体内杂质，使孕妈身体更加健康！有些孕妈就很聪明，早上一杯水皮肤变得更好，因为可以清理肠胃，如果孕妈在喝水之后有便意，那就是有效果的！但是个人体质不同，便秘原因也不一样，如果孕妈喝水之后没有什么效果，那可能就需要孕妈运动了！

孕妈在运动的时候，可以起到促进肠胃蠕动的作用，孕妈便秘就是因为肠胃负担过重，影响到肠胃正常蠕动，孕妈在运动的时候可以促进肠胃蠕动，那肯定会缓解便秘，起到通便的作用！

虽然说孕妈便秘有办法，但是孕妈还是要注意自己的饮食，不要太油腻、饮食不规律或者食物多样化，那样都可能会造成孕妈消化不良，从而导致孕妈便秘！希望孕妈在孕期可以重视早上的第一杯水，也能给胎儿预备一个更好的发育环境！

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