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代北京代孕妇可以吃鲮鱼吗 好处非常多

北京代孕妇是可以适当的吃一些鲮鱼的，鲮鱼中所含有的蛋白质还是很丰富的，北京代孕妇吃的话对于母体和北京代孕胎儿来说都是有很大的好处的，所以北京代孕妇可以吃鲮鱼。

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北京代孕妇可以吃鲮鱼吗

北京代孕妇可以吃鲮鱼。

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北京代孕妇可以适量吃鲮鱼，因为鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，有益气血，健筋骨的功效。但是北京代孕妇在吃鱼方面必须要注意，像畸形的鱼、被污染的鱼、咸鱼、鱼干、熏鱼以及带有寄生虫的鱼不宜食用，这些鱼对北京代孕胎儿健康不利。北京代孕妇在饮食方面还要重视饮食搭配合理，营养均衡，对北京代孕胎儿的生长发育有利。

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北京代孕妇吃鲮鱼的好处

鲮鱼富含大量蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜。从中医角度看，鲮鱼味甘、性平、无毒，有益气血、治疗脾胃虚弱通小便的功效。北京代孕妇在北京代孕期间可以适量吃一些鲮鱼，对母体和北京代孕胎儿都有好处。

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我们的建议是用鲮鱼做成粉葛鲮鱼汤，再加入适量的赤小豆，清热下火的同时还可以起到利水祛湿的作用，对缓解北京代孕妈妈水肿的症状有一定的作用。还可以将鲮鱼与黄豆搭配做成鲮鱼黄豆粥，可起到补虚养身的作用。

北京代孕妇怎么吃鲮鱼

一、赤小豆粉葛鲮鱼汤

功效：清热下火、祛湿润燥

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

二、鲮鱼黄豆粥

功效：健脾开胃、 补虚养身

材料：稻米100克、大豆50克、鲮鱼1条、大豆20克、大葱3克、姜3克、盐、味精、胡椒粉适量

做法：大米洗净泡30分钟，大豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味，豌豆焯水烫透;锅中放入大米、大豆、清水，上旺火煮沸，转小火慢煮1小时，待粥粘稠时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅拌均匀即可。

鲮鱼怎么挑选

首先是看表皮。新鲜的鲮鱼表面光泽感十足，并且鳞片整齐而完整的紧贴在鱼身上。

其次是看体态。新鲜的鲮鱼身体是硬挺的，而不是软趴趴的。

最后就是看肉质。用手轻按鱼身，能够明显感觉得出鱼肉十分硬实，是否有弹性，如果答案是肯定的，则可以购买。

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